ﾐﾈﾗﾙ(ｶﾙｼｳﾑ､ﾘﾝ等)は､主に｢腎臓｣で必要量の調節が行われます｡
腎臓では､｢活性型ﾋﾞﾀﾐﾝＤ３｣というものが造られ､
これは血液中のｶﾙｼｳﾑを増加させる働きがあります｡


昨日､透析をされている方がおみえになりました｡
人工透析をされておられる方は､この機能が失われてしまうので､色々と大変です…｡
(この辺りは､また後程お話します｡)



ﾐﾈﾗﾙの中で､ｶﾙｼｳﾑに次ぎ２番目に多いのが｢ﾘﾝ｣で､この８５ﾊﾟｰｾﾝﾄがｶﾙｼｳﾑ同様､骨や歯を造るのに利用されます｡(骨や歯を硬くします｡)

その他､細胞内にも存在しＤＮＡや細胞膜の成分となる等､細胞が働く時のｴﾈﾙｷﾞｰをつくる役割をしています｡


ﾘﾝを多く含む食品として…
肉､丸ごと食べる小魚､乳製品､ﾅｯﾂ類などが挙げられます｡


食事により｢ﾘﾝ｣は､一部が腸で吸収され骨へと運ばれますが､
吸収されなかった残りの｢ﾘﾝ｣は､便として体外へと出されます｡


★健康な方は､
腸で吸収された｢ﾘﾝ｣と同量の｢ﾘﾝ｣が､
腎臓から尿へ排出され体内に｢ﾘﾝ｣が残ることはありません｡

(つづく)